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2008/11/24 去死吧，愚蠢的节食（一） 我太胖了！
我很多朋友的口头禅。
不管他们到底胖不胖。
我真的见过很多人因为减肥而节食，过了一段时间就没效果了，然后再吃，再反弹，然后比原来还胖。 然后再节食。自己不断在肉体和精神上双重折磨自己。
今天就跟各位介绍一下我多年研究, 学习, 实践所总结出来的方法. 这个方法是我认为目前最科学, 最有效, 而且最健康的方法. 并且男女通用.
当然，最科学最有效最健康的方法也是要付出代价的.
以下就是代价.
1. 每天至少一个小时的运动时间
2. 跟正常人很不一样的饮食习惯（但是完全不用饿肚子）
如果你不愿意付出,那么你就不用往下看了.
但是如果你愿意, 我敢保证让你在一个月之内脱胎换骨. 而且绝不反弹
这篇文章有两个部分
先介绍一下如何降低体脂率, 说通俗一点, 就是怎么不胖. 这个我想是男女都关心的.
然后再针对男生说一下该怎么增肌.
一.如何减肥.
在说方法之前, 我就先跟大家解释一下为啥节食的效果很烂.
你身边肯定有这样的例子. 小A每天只吃12个馒头, 比较胖. 但小B每天吃20个馒头, 但是还是很瘦.
这就是因为小A和小B新陈代谢率不一样. 小A吃12个, 只能消耗11个. 小B吃20个, 但他能消耗21个. 每个得新陈代谢率很大程度上是基因决定的. 但是对于那些怎么吃都不胖的人你就只能羡慕了吗?
当然不是.
人自己也可以改变自己的新陈代谢率的.
很多人节食+运动减肥,但是效果很差.原因就是因为他们吃的比以前少了, 身体为了适应更少的能量摄入, 把新陈代谢的速度放慢了. 也就是说, 摄入的热量虽然少了, 但是消耗的能量也减少了.
比如说我们可怜的小A同学想减肥了.
他本来每天吃12个馒头, 只能消耗11个馒头.所以留下一个,变成脂肪.现在他要减肥,每天只吃6个馒头.
开始的时候他每天还能消耗11个馒头,所以瘦了点, 但没过几天,身体马上开始适应这种低能量摄入, 新陈代谢随之变慢了,他每天只能消耗6个馒头了, 没过多长时间就一点用都没有了, 还搞得人很没精神.(因为处于低耗能状态)
一旦发现自己一段时间都在原地踏步之后, 小A同学就开始坚持不下去了. 恢复成每天吃12个馒头, 但是这个时候她的新陈代谢还是在一个低耗能的状态, 每天只能消耗6个馒头, 这个时候每天就有6个没有消耗的馒头变成脂肪储存在体内, 直道身体重新适应高耗能状态. 但是之前减掉的公斤马上又长回来了, 还多了两斤.
这就是为什么节食减肥之后反弹的特别快.
所以, 节食是很蠢的.
那我们到底该如何?
现在我们已经知道了决定你减肥效果的是你
摄入的热量 – 你消耗的热量
增加你消耗的热量,就是要增加你自己的新陈代谢的速度. 达到这个目的的手段有很多.最自然,最健康的一种,就是增加你的饮食次数.
比如小A每天还是吃12个馒头,但是他从每天3顿,每顿吃4个馒头,变成每天6顿,每顿2两个馒头. 身体由于进食次数多了, 新陈代谢率被加快了, 变成每天可以消耗15个馒头. 这样,每天就欠了3个馒头. 一点都不少吃.还能减肥. 而且不会反弹.
(注: 科学研究表明, 每天吃六顿跟每天吃3顿身体的耗能比是24:7. 这就等于每天吃12个馒头, 但是可以消耗38个馒头. 但是就个人经验来说这个数据十分的不可信, 所以改成了比较现实的15馒头)
当然了,一天吃六顿是个比较难操作的事. 我要在家里的时候还好说, 但是要是上班的话就得每天带至少4个小饭盒去单位. 大概每隔两个半小时吃一顿. 这个,就是所谓的代价.
不过这不比你不吃, 或者像我以前一样吃低碳舒服多了. (不吃碳水化合物, 不吃米饭, 面条, 面包, 一切主食. 不信你可以去试试, 开始天天头昏).
单靠饮食一项你就可以瘦了. 但是, 速度并不快. 因为你的身体进入高耗能的状态也需要时间. 所以要效果明显, 还需要辅助运动. 而且健美的身材要比干瘦的身材好看多了吧.
2008/7/8 去死吧！愚蠢的节食（二） 下面就来谈谈运动.
运动一定要有氧和无氧相结合
什么叫无氧? 就是力量训练.练肌肉
很多女生一听练肌肉马上就躲的远远的, 生怕自己身上出肌肉块.
我告诉你, 你这种担心就跟刚开始做生意就开始担心自己钱赚得太多之后不知道该怎么花是一样的.
首先,女性的身体就很难长出大块的肌肉来. 不要说女生, 只要是亚洲人, 就算男性也都很难长出很大的肌肉.
一个女人要想要想长出大块的肌肉一定要
1. 每天突破极限的训练,
2. 超常的蛋白质摄入量, (比如说一个50公斤女性, 每天吃20个鸡蛋白)
3. 人工激素
才长得出来.
如果不做到这三点,一个普通女性再怎么练, 也就是把身上的肉练紧一点. 你想想, 上面哪一个是容易的?
但是为什么女生也要练肌肉呢?
因为肌肉本身就能消耗热量, 即使你不运动.
肌肉所消耗的热量是相同重量脂肪的9倍, 相同体积脂肪的27倍. 所以, 当你肌肉量增加之后, 身体的耗能会进一步的增加. 即使你不运动.
所以,我给各位女性的建议就是. 每天至少两个部位的力量练习. 而且一定要练卧推!(能把胸型变好).
在就是有氧运动了, 一定要超过在40分钟, 这个很多人都知道, 我就不多说了.
所以, 给大部分女生的建议就是每天一个小时运动. 20分钟无氧 + 40分钟有氧. 再配合上面跟你们介绍的一天6顿的饮食. 一个月之后, 你就会发现你不只是瘦了, 而且身材更加匀称, 精神状态也会好很多(高耗能状态阿, 精力旺盛!).
二. 如何增肌
以上是男女通用的. 但是男生如果想要增肌的话
需要在以上的基础上注重四点.
第一个, 就是一定要吃.
保证每公斤体重1.5克的蛋白质摄入.
比如你体重70公斤, 你每天就需要摄入105克的蛋白质. 就相当于525克的牛肉(牛肉中20%是蛋白质), 或者27个鸡蛋白(每个鸡蛋白约含4克蛋白质).
吃的不够,练了也不长.
第二个, 就是一定要练到极限. 什么叫极限, 就是到你手抬不起来. 练了一段时间之后, 身体就会对大重量练习有适应, 如果你不每次通过极限来刺激肌肉, 肌肉是不会长得. 所以无氧的时间至少要半个小时. 而且一定要注意组间休息时间, 一定不能长. 休息了,就白练了.
第三个, 就是一定要每个部位都练到. 很多人之练自己能看得到的地方, 比如胸, 腹肌. 而对于看起来不是很明显的地方, 比如腰, 背, 就完全不练. 这样会弄得身体很不协调, 最后出来很难看.
至于具体的动作该怎么做我就不说了, 很多动作我自己都没学好. 等有闲钱了找个私人教练给我好好纠正一下动作.
第四个， 就是要坚持。
因为肌肉一旦不练， 马上缩水。 速度之快，是一般人想象不到的。
2007/11/2 勇者一 智者
愚者不辨真假
聪者明辨真假
智者不管真假
愚者不辨是非
聪者明辨是非
智者不管是非
愚者很多，聪者也很多
但是智者很少
而且，就算智者在你身边
你也不一定就知道他是智者
身边有智者，而且知道身边有智者的概率比中六合彩应该还大不少
我一生下来就很幸运
之后我非常幸运的又碰到了一个
智者不管真假，不管是非，那智者管什么？
用我的话说，以结果为向导
用某人的话说，时间证明一切
二 勇者
鲁莽和勇敢的区别就是：
鲁莽是一时的勇敢
勇敢是一直的鲁莽
但是只有智者才能一直鲁莽
只有智慧才能给鲁莽以坚持
用智慧去坚持着鲁莽的智者就是勇者
多少智者里，才能出一个勇者？
估计比中六合彩的概率大不少
而我又碰到了一个
我TM运气是不是太好了点
2007/8/30 三比一与万分之一 我一向冷清的房间里坐了4个人，都是最近认识的新朋友。两个坐我床上，一个坐在沙发上，我坐在凳子上。很久都没跟人这样做在一件房里聊天了。虽然互相并不是很熟悉，但是却天南地北的聊得很投机，话题从某综艺节目开始，经过《Becoming Jane》，星座，亚热，Game Theory，《Fracture》，微软考试智力题之后来到了最近在国内发生的一件事。
这件事可能很多人在我之前就知道了，但我还是简单重复一下。
一个老太太，在大街上被车撞到了。肇事司机逃逸，老太昏迷之后横躺在大街上。一位好心人开车路过，急忙把这位老太送到医院抢救。那位好心人万万没有想到的是，在这位老太苏醒之后，竟一口咬定是这位好心人撞得人。事件一直升级到了法院。
但让人没有想到的是，此案终审结果竟然是判该好心人有罪。而且更让人觉得不可思议的是此案的判决书上的论证过程。简单来说就是：如果这个人不是你撞的，你就不可能会管。你管了，就说明是你撞的。
我心中的义愤一闪即过。愤怒过后，剩下是只有担心。
那位好心人在得知自己判决之后说过一句话：“以后在中国谁还敢做好事”。即使他不说，我想，这也会是绝大多数人内心里的声音吧。我的想法马上得到了证实。当天在场的四位来了一次表决。
一样的情况，如果是你，你管不管？
投票结果如下
3：1
除了我以外，每个人都表示自己肯定不会把老太送医院。其中有一人表示会打110报警。
于是，他们就问我：你就不怕和那个好心人一样被讹吗？
我说：
我绝对会停下来，送老太去医院。先别慌着反驳，听说我理由。
人成长的过程，是一个学习的过程。
我们从事件中或者信息，这些信息被自己消化之后，变成经验，而这些经验则慢慢形成一个人的信仰和价值观。那感觉就跟玩游戏差不多，打怪物，加经验值。但是，经验和经验值不一样。经验值只有多少之分，越多越好，越多等级越高。但是经验的话弄不好会让你人生幸福指数的“等级”越来越低。
就拿这件事来说，很多人直接总结出来的经验就是 “这年头，做好事，有恶报，以后别作好事”。这个经验，就会成为他们信仰中的一部分。以后再碰到类似的情况，就会做出基于这个信仰上的行为。于是以后再出现类似事件，人们首先想到的不会是怎么去帮助别人。而是马上把自己撇干净。
能说他们学到了错误的经验一直于形成了错误的信仰和价值观了吗？当然不能！
信仰和价值观本来就没有对错之分。对不对这个问题也不重要。而重要的确是这样的信仰和价值观让你有一个什么样的结果，一个什么样的未来。
而当一个国家，一个社会的都开始相信“这年头，做好事，有恶报，以后别作好事的“ 的时候，这个社会会是什么样？你不一定会被车撞，横躺在街头，但是一定会有那么一天你迫切需要陌生人的帮助。但是在这个时候，面对着你急切心情的却是一次又一次的冷漠和回避。你怎么办？
这样的打击，是现在中国社会上那本来就已经千疮百孔的信仰和价值观所不能承受的。
10000个被撞倒的老太里面，可能只有100个会恩将仇报的咬自己的恩人一口。
而这咬的100口里面，可能只有一个“运气好”的碰到了一个糊涂法官给一个糊涂判决。
但是其他的那9900个属于正常事件，当然不会被媒体报道出来。
而另外那99个恩将仇报事件由于“运气不好”，没有得逞。所以即使得到了报道，也不会得到广泛关注。而本案的好心人就是这么的背，碰到了万分之一的“极品运气老太”。然后导致了整个中国得出这样的一个结论：以后在中国还有人敢做好事吗？
在我的房间里，只有4个人，表决结果是三比一。但如果我这间房大到能装下每一个知道这件事的中国人，我们再来一次表决。表决出来的结果，会有三比一吗？我真的不敢奢望！只是希望这个结果不要是万分之一。
其实很多事都是一个概率问题，或者说，运气问题。你不能控制自己的运气，但是你却可以控制自己怎样去消化这个事件，通过这个事件去学到怎样的经验，而这样的经验又怎样去影响你的信仰和价值观。因为信仰和价值观才是真正决定你未来的东西。
所以一定要有意识的地去想靠自己去获得什么样的经验，去形成怎样的价值观。
举个例子
很多人谈恋爱失败了，付出了全部的感情，过后剩下的，只有撕心裂肺的痛。被甩了，被玩了；伤心了，流泪了。经验是了什么？
我列几种常见的
1。以后永远不要相信男人（女人）
2。世界上没有真正的爱情
3。以后我要玩遍所有男人（女人），当爱情杀手
4。男人（女人）就是贱，你越对他（她）好你就越不值钱，所以以后千万不要把对方太当回事
5。仔细分析我是因为什么失去了吸引力，我那些地方做得不够好。是我没有情趣？不可靠？不聪明？不温柔。。。。然后自我改进。然后还是用以往一样的热情去投入到下一段感情中。
如果你学到的是1，2，3，4。那么你的未来大概是这个样子的。
A 一般来说，你不爱别人，别人也不会爱你，然后就没戏了。Over
B 你很有魅力，在你不爱别人情况下，别人也爱你。开始你会沾沾自喜。但这所谓的快感转瞬即逝。你不会觉得这样的爱有多珍贵。说直白点，没多大快感。然后玩多了，也就腻了。Over
但如果你学到是5。那么你可能下一次可能会有一段难忘的爱情.当然了，也有可能还是会失败。但是只要你坚持每次都学到5。你一定会找到一个能和自己人心相爱的人。
生活每天都要给你新的经历，就象游戏中时时都要打怪。
不同的是
在有游戏中打怪，打赢了加经验值，打输了死。
在生活中“打怪”，你打输了之后不会死，但是生活会给你很多个选项。只有你选对了的时候，你才能加经验值，才能升级。但是如果选错了，你会降级的。而在生活中的降级将会直接导致你的幸福指数下降。
可惜对于大多数人来说。他们不是在用一生来升级，而是在用一生来降级。儿童时代就是他们等级最高的日子。以后每选错一次经验值，就每降一级。而每降一级，生活的快乐指数也就跟着降一级。
所以，真正决定等级高低的，不是打多少怪物，而是打了怪物之后，怎么去选择得到的经验。这个地方，就是体现智者和愚者区别的地方。
人很容易过于简单，过于绝对，过于以偏概全的对待“打怪”之后的选择经验问题。
被一个黑人欺负了，黑人就都不是好东西；碰到几个奸诈的印度人，就最恨阿差了；又看到日本极右分子活动了，就要去平了整个日本岛。其实都是一个概率问题。哪都有好人，哪都有坏人，就是概率大小不同而已。
再回到我们刚才所谈到的老太被撞事件。
这的事件就是一个百里挑一的极品老太碰上了一个百里挑一的极品法官的小概率事件。我们不妨把它租略的计算成万分之一的可能性。如果你觉得这样的可能性还是很大的话，大可在送之前。迅速在现场取证，拍照片，留下募集证人的联系方式什么的，已备万一。
可惜的是，在我观察了舆论之后，并没有人去为大家解释次的事件，反倒是一窝蜂的去起哄，去传播，去让更多人相信“这年头，做好事，得恶报，所以不要做好事”。
那么，从对整个中国社会的影响来看。这些不假思索的盲目传播者所造成的危害，并不比那个恩将仇报的老太和那个不辨是非的法官要轻！得以让万分之一的事件让得整个中国降级！
欢迎转载，请注明作者和出处
2007/6/9 重操旧业
今天决定重操旧业，重新开设个人Locking培训课程。
先回答几个经常被问的问题
问：Locking是啥？ 答： 还是看上一篇里的视频吧
问：为啥要学Locking 答：我咋知道你为啥要学Locking......... 好吧，我告诉你我为啥喜欢Locking. 我基本上所谓“街舞”里面所有的舞种我都有过尝试。（都跳了6年舞了）但是最后还是选择了Locking。不是没有原因的。 先说简单的： 1.我觉得它最好看（个人偏好 2.最好玩 (这个好像是街舞界公认的） 3.最减肥 （跟我熟的人都知道我暴饮暴食，但是Locking就是我保持体型的最有力武器
再说专业一点的 因为Locking是目前所有街舞舞种中最完整的一种舞。很多舞种目前还都是以律动为主，缺少动作（这就是Locking最减肥的原因）。 通过Locking可以更为清楚地认识到人体的运动的本质，律动和动作的关系和怎样达到终极协调等等有趣的问题。
问：那跳Locking有啥不好的？ 答：我至今就发现一个：不太实用。所谓的不太实用就是说在Club玩得时候条Locking不太合适。动作太大了
问：我很胖/我动作不协调/我乐感很差/我柔韧性太差/我是女的/我年纪太大了。。。。我能学Locking不？ 答：当然可以。要是你身材，协调性，乐感，柔韧性都完美了，你还学啥？决定你未来的不是你的Condition，而是你的Decision。
问：贵不？ 答： 价格是一期课90磅，一共6节课。 6节课不可能让你成为上一贴里面那样的顶尖舞者，也不可能让你变成Club里面的Dancing Queen/King。 但是，如果你认真学，用心思考，不怕吃苦加上天天坚持的话。你可以：
获得一个更加健康的身体 在听音乐的时候比别人多享受一点点 在你不小心吃完一块Cheese Cake之后不会那么自责 在每天早上起来照镜子的时候心情会好一点
在伦敦 90磅可能是一个十分节省的学生一个月的伙食费 在伦敦 90磅可能让你在顶尖的寿司餐厅美美的吃上一顿
在伦敦 90磅可能是一间非市中心的一间小卧室一个星期的租金
在伦敦 90磅可能让你在Green Park的RITZ的套房里面呆上20分钟。
在伦敦 90磅可能能买一套打折后Zara西装
在伦敦 90磅可能能买一件Dior Homme的半个袖子
90磅贵不贵 我不知道
2007/4/15 LockingLocking
从我2001年十月六号开始接触跳舞到现在，基本上各种舞种都有尝试过。（当然是“街舞”类的）。但是最终我还是选择了Locking。可能绝大多数人都不知道Locking是啥玩意。那我就借我这里宣传一下这种我最喜欢的舞种吧。 先给大家介绍一下世界顶尖的几位Locking dancer 1.法国P-Lock （那个个子比较小，穿背心的）
这是２００５年法国国内一个电视比赛的决赛。P-Lock的对手是法国另一个知名舞者Loic（不过我一点都不喜欢他） 这场比赛以P-Lock完胜而告终 顺便说一下，这样形式的比赛叫做Battle。音乐是DJ随机选择的，所有的舞蹈都是即兴的。对舞者真是实力最大的考验。
建议点击链接全屏观看 全屏链接： http://www.youtube.com/watch?v=AGLpvwDtigw ２.韩国Originality Lockers的Woong
这个是Woong自己制作的一个个人宣传片。 个人认为在所有顶尖Locker中，他的动作最具美感。２００５年８月的时候跟他在北京跳过一次舞。 全屏链接： http://www.youtube.com/watch?v=twaxLeYg1qY
3. 日本Hilty & Bosch的Jin和Yu
Hilty & Boach在德国举行的Red Bull BC one ２００５比赛上做的嘉宾表演。就表演水平来说，他们是世界公认的第一。 全屏链接：http://www.youtube.com/watch?v=6Y3OzrnBBlc
４.最后就是我最喜欢的韩国Originality Lockers的Khan （穿红裤子的）
２００６年韩国国内的一个比赛。这场比赛中Khan的对手并不是很知名，但是实力也非常的不错。这场比赛是Khan的一次巅峰演出。特别他在第一回合的表演，用完美来形容一点都不过分。无论是从音乐表现力，动作多样性，流畅度，舞台感染力，动作纯净度，美感还是创新性上来说，都是无懈可击。 因为个人的欣赏角度不一样，所以个人最喜欢的舞者也不一样，但是非常客观的来说，Khan应该是世界上平均实力最强的Locking dancer。而且最终要的是，他是真正在享受舞蹈的舞者。 可惜２００７年他有所退步，竟然在Eurobattle 2007上面输给了P-Lock。还让我难过了好久。
全屏链接：http://www.youtube.com/watch?v=TpBnfjrMZC4
2007/3/8 COLOUR AUTOMATONCONCEPT
这场秀的灵感是来自于一本名为《A New Kind of Science》中重点提及的细胞自生（Cellular Automaton）的概念。这里所谓的细胞自生是我的直译，实际上是一种在数学，以及理论生物中提及的离散模型。其基本概念就是通过简单程序的重复运算来得到一些令人意想不到的，复杂而又有规矩的结果。
比如果在经过３０次重复一个简单的算法之后，就会得到一下图形。
 而在经过１１０次重复运算之后就将会得到如下图型。
 这种数学模型在生物领域中的应用恐怕是最大的。现在Stephen Wolfran（A New Kind of Science原作者）已经可以模拟简单的生物表面图型的生长。
 而且他相信，任何生物的生长规律都是可以通过这种模型来模拟。只要技术足够成熟，模拟人的生长并非天方夜谭。
而我这场秀的运算公式更加简单 — 颜色的混合。正场Show将由四幕构成。
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The Show
 1. Black & White world
  2. Where the colour begins
  3. We Want MOre!
  4. Vivi Back
    The End
  激动？幸福？成就感？快乐？
不知道到底该用什么词来形容昨天晚上的感受。可能，可能在我内心里最最真实的想法还是感激吧。感谢Mavis，肖依不辞辛苦的帮我找模特，感谢Cutlers Hall工作人员的绝对配合，不过最应该感谢的还是所有模特这些天来任劳任怨的训练和化妆师兼发型师峰浩这些天来无偿的付出。少了任何一个人的帮助，这场秀都不可能完成的这么圆满。
难得一次自己满意的项目。难得一次一点后悔都没有的项目。事后峰浩跟我说，第一次发现Sheffield还不是那么得无聊。
 全家福
从左至右：Steven,Morito,Franky,Grace,Gill,肖依，峰浩，云娟，依琳，Satoko,Jason,Chia Ming,文博。
                 2007/3/1 THE SE7EN COMEDY
Long is the way, AND HARD, that out of hell leads up to Light
I eat a 14' pizza everynight before bed, so？
What's wrong to ask for a little bit more
I might forget about my homework, but i never go out without dressing properly
I do love girls, but girls love me too : )
I can't think of anything more important than simply feel good about urself
He got a pretty pretty girlfriend, I got a pretty, pretty, pretty me
They say I looks better when i got pissed off
Creative Director: LordAllen Stylist: LordAllen Photographer : LordAllen Model : LordAllen Photo editor: LordAllen
2007/2/26 dress DOWN to cheer UP周末，好友小欣来找我玩。
约好时间，梳妆整齐去车站接她。真没想到丫竟然穿一运动服就给我跑过来了。我就一路上就怂恿她赶紧去买一套，可惜在我们村还真没啥看的过眼的。既然这样就只好我做牺牲了，陪她穿了一套运动服出门，而且还是去York
 。但是很奇怪，一出门，全身就洋溢着一种久违了的轻松感。好像又回到了儿时那纯粹是为了出去玩而出去玩得时光。走在路上也不用刻意的挺直腰板，端正仪态；坐在路边小凳上啃Burger King也没有丝毫的顾虑。
 也许，这样的旅游，才是真正的旅用吧
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Saints, Signs and Symbols
去York, 就不能不去York Minister大教堂。也许是今天Dress Down，相机里的照片从人物照变成了景物照；平时的走马观花游览变成今天的细细品味。
记得以前跟桃子去京都清水寺的时候，桃子跟我说。中国人都很喜欢看大的风景，但是却忽略小的风景；中国人喜欢大山大河的气势磅礴，但是却忽略小花小草的融融生机。的确，之前去教堂，看规模，看复杂，看结构，看气势。但是很少留意组成那复杂的细节。今天就突然想起了这句话。
 每一种标志，一定都有意义，每一个人物一定都有故事。但是这些意义在哪，故事是什么我却不得而知。不知怎么的今天突然对宗教开始产生了兴趣。谁知道这些圣徒，这些标志，这些故事不会是以后哪个Collection的主题，不会是哪件作品的灵感。
 还不算晚，还不算晚，我才21。
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Contemporary Sculpture Exhibition
观赏完教堂，直径走进了York Arts Museum
古老的艺术博物馆里难得举办了一次现代雕塑展览。惊喜！
“现代”二字给艺术领域给与了全新的定义。艺术已经远远超出了美的范围。更重要的是能让人感受到什么，让人联想到什么。从传统艺术上的由视觉到感受变成了直接由想法到感受。唯一美中不足的就是这个展览不让拍照。不能和各位分享。
但是这个博物馆却给有人自己发挥的空间。
于是我和小欣来了一场比赛。
 沉思数分钟之后，我拿出了我的作品《习惯》。
这个女人看了我的作品之后马上创作另外一幅，《挣扎》
 我一看，马上拿过来把题目一改，名为《减肥》。
对外宣称减肥长达四年的小欣看到之后，顿时和我一起笑到了桌子上。
2007/1/28 从CD HC SS07到创新 一 CD HC SS07的思考
CD HC SS07就是Christian Dior Haute Couture[1] Spring & Summer 2007的缩写。
Christian Dior这一季的Haute Couture被众多时尚评论家们一致认为是John Gailliano接手Dior之后地巅峰之作。为他自己在Dior的十周年庆，以及Dior的60周年庆献上了最精彩的礼物。的确，在Madame Butterfly[2]主题的引导下，这场秀成为了“视觉盛宴”这个短语的最好诠释。而我，自然也陶醉在这场视觉盛宴中久久不能自拔。艺妓，折纸，花魁[3]等日本传统文化都在这场秀中得到了体现。
但在苹果上跟上面的朋友们讨论到CD HC SS07的时候，ilya和lijo就谈到了一个文化借鉴的问题。在他们两看来John Gailliano的这场秀，和他以往的Haute Couture没有什么本质区别。还是停留在文化的表面，而对文化本身的内涵和精髓并没有什么深刻的理解。和以往的区别的就是这次的表层文化借鉴比以往更好看，对于看惯了传统西方风格Haute Couture的人们来说更新鲜，可穿性也更强。
   的确，这次的文化借鉴很明显，也很浅薄。艺妓的大白脸，和服的锦缎，花魁的头饰以及折纸的形式在服装中的体现。这所有的所谓运用都只不过是把这些文化的表象 — 元素直接的在服装中展现出来。这和他以前的Haute Couture的思路没有丝毫的改变，只不过元素的来源从法国大革命时代的制服[3]变成了日本传统的艺妓，花魁的制服。要说有什么突破的话，折纸的运用倒是唯一的亮点。这样看来，这场秀最大的看点并不在于设计师本身的奇思妙想，而在于整个设计制作团队付诸实施的精益求精。
二 制服影响，刻意求异和建筑风
反观现在的时装设计，绝大多数设计师都在用着同样的思路，干着本质上一样的事情，那就是借鉴制服。不论是01年到04年之间走摇滚风的Dior Homme，最近两年走军阁风的Burberry Prorsum，06年秋冬哥特,07年秋冬未来风的Alexander McQueen，都是把各种不同风格的制服，民族的也好，文化的也好，音乐的也好，电影的也好拿拿来小修改一番，小雕琢一番。这里加颗口子，那里多个口袋，仅此而已。
要说真有什么创新，那也是在剪裁上，贴身，或宽松。好看是好看，但是这样的制服思路来设计，创新的余地很小。一个品牌要不就是在不同的风格之间跳来跳去[4]，要不就是坚守一种风格改了又改[5]。像这种制服思维作出来的衣服，很难有什么大的创新。除非出现新的制服，比如说新文化，新音乐种类，新电影等等。
即使有创新，这些创新也都是在刻意求异的思维下产物。
  好比Prada 2007/2008秋冬男装中的健美裤，2007/2008 秋冬Dolce & Gabbana的大毛衣。的确是创新，但是这种刻意求异的创新很难符合人们固有的审美观。当然了，这种刻意求异的思维也不一定就创造不出来好看的设计。Dior Homme很多的经典设计都是这种思维下的产物。
而要说真正在思路上创新的，也只有日本的Yohji Yamamoto，Issey Miyake这么寥寥几个。他们的思路源于解构主义建筑[7]以及解构[8]这个哲学概念。相对于其他设计师的先想好了效果,再去找材料实现先前的想法。Yohji Yamamoto他们则是直接由材料出发。由此产生了所谓的建筑风，用建筑的思维来思考服装。创造出和传统的贴身剪裁＋制服影响完全不同的风格。正是他们这些设计大师的创新思维，日本时装在欧洲占绝对主导的世界时装的舞台上才会占有一席之地。
三 中国时装界的未来
反观现在的中国时装在世界上的地位，说简单点，没地位。跟欧洲的时装设计师借鉴制服相比，中国的时装设计师就是在“借鉴”时装。所谓有中国特色的时装无非就是在衣服前面上画条龙，后面画只凤。要不就是把唐装的扣子放到西装上去。用本文前面的话来讲，借鉴中国传统制服。
但是这样的思路作下去能有结果吗？
抄欧洲的衣服能做的过欧洲吗？绝对不可能。
借鉴中国传统制服能让中国时装在世界上占有一席之地吗？也不可能。
这个事人家也能做，做的还比你好。
Dior在自己鞍马包上绣条龙，就是限量版，一个小包上万，一发售马上还被一抢而光。要是现在中国的自有品牌去做，无论谁，即使做得比Dior的更好看，即使价格是人家的十分之一，一定还是卖不出去。这样下去，不论过多少年，中国的时装在世界上永远都不会有地位。
而对于我们这种既没有单一品牌有没有国家品牌［９］的国家而言，要想在世界上占有一席之地，只有通过思路的创新。用跟别人完全不一样的思路来思考服装。
而我们中国人相对于欧美来说，最大的优势就是我们的传统文化，不，不应该用文化这个词，应该说是我们的哲学，我们的思维。灵感也许就在易经中，在孙子兵法中，在唐诗宋词中。也许我们通过中国的哲学的思路做出来的服装还是类似西装的样子，但是不同的，是衣服里面的灵魂。
最后感叹一下。对时装了解的越多，觉得自己需要学的东西也就越多。每天都觉得自己更加的无知。。。。。。感谢ilya,caca,lijo，softnoir,beanca,shengxia,missmoss对我的启发和纠正。从你们那里我学到了很多东西，苹果时尚真是个好地方: )
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[1] Haute Couture是女士时装的一种。不论是男装女装，大致都可以分为三种。对于女装来说，最主流的就是Ready To Wear。平时我们说的大牌服装，什么Gucci, Chanel,Dior,Balenciaga, Jean-Paul Gaultier,Vivienne Westwood都属于这个种类。他们在巴黎，米兰，伦敦，纽约四大时装周上发布（其实还有很多其他大大小小的时装周，但是基本上所有有影响力的品牌都是有所谓的4大时装周发布的，特别是巴黎和米兰）。衣服发布之后，被制作成不同的尺寸，拜进商店，开始销售。 Ready to Wear的价格从一件95磅的Vivienne Westwood Tee到一件90，000磅的Fendi Sable Fur Coat(紫貂皮草）甚至更贵不等。价格取决于品牌，材料，工艺，产量等等因素。但是一般来说一条连衣裙是不会超过2000磅的。
然后就是一般年轻人平时接触的最多的Mass Market Fashion，或者说High Street Fashion。他们紧跟Ready to Wear，Ready to Wear市场流行什么，他们就做什么。然后运用很便宜的人工（Made in China)，相对廉价的材料以及大批量的生产来降低成本。什么Zara, Top Shop, H&M以及国内比较熟悉的Only, Vera Moda等等都是属于Mass Market Fashion。
最后就是这篇文章里面要谈到的Haute Couture。可以理解为高档定制女装。虽然有很多品牌对外宣称他们制作的是Haute Couture，但是全世界真正得到Chambre de commerce et d’industrie de Paris 认证只有十个品牌。Haute Couture相对于Ready to Wear来说最大的区别就是必须要是量身定做的。当然，Haute Couture一般运用更加昂贵的材料以及更加复杂的工艺。所以一件最便宜的Haute Couture都要10，000磅以上，十万磅以上的也很常见。
[2]Madame Butterfly, 以日本艺妓和美国将军的悲剧爱情故事为主题的意大利歌剧
 [3] Oiran: 花魁。如果艺妓是卖艺不卖身，花魁就是卖艺也卖身。花魁的制服相对于普通的和服来说主要区别在于头饰和腰带的位置。
 [4]制服这个词在本文中是Costume的直译。Costume在英文中的含义比中文中的制服要广，本文中取广义。
[5]Alexander McQueen就是这样的典型。不同年份的Collection跟本就看不出来是一个品牌的衣服。
[6]Giorgio Armani就是典型，年年岁岁都一样。
[7] 更多关于解构主义建筑（Deconstructivism）的信息:
http://en.wikipedia.org/wiki/Deconstructivism （该网站以被国内屏蔽）
[８]更多关于解构主义（deconstruction) 的信息:
[９] Made in China 代表着什么？
2007/1/16 Pursuit of Happyness 一个在家中堆满存货的推销员
一个因为养不了家被妻子抛弃的丈夫
一个带着孩子四处流浪的父亲
一个被迫穿着背心去面试的证券实习生
为了在更短的时间内完成更多的工作量，他每打完一个电话是用手把电话挂断而不是用电话把电话挂断，这样做一天可以节省８分钟。
同样，为了节约上厕所的时间，他工作时总来不喝水。
但是他还是被迫要在地铁站的公共厕所里，抱着他的儿子过夜。
就这样度过了６个月的无薪实习之后，他终于在众多抢进的竞争对手中脱颖而出成为了一名正式的股票经纪人。
当他被告知他最终被录用的时候，他，哭了
坐在荧幕下的我也哭了。
一部不可不看的电影
Pursuit of Happyness
2007/1/13 to BAN or not to BAN 最近在写篇论文
题目大概意思就是
拳击是一项野蛮而又血腥的运动，现在现在已经到了该彻底禁止它的时候了。
2000年前，角斗士被禁止了
100年前，决斗被禁止了
2年前，猎狐在英国被禁止了
现在我们是否已经到了该禁止拳击的时候呢？
很有意思的题目，是法律问题，也是道德观问题，同时还是价值观问题。各位博友有什么看法？
最近忙考试，没时间更新，其实这段时间又有很多新想法。还是等考完之后再写吧。
以前的音乐太沉闷了，换点激情的。
S&M主题的Dolce & Gabbana 07ss Ready to Wear Runway的theme music
让我的空间少一点惆怅多一点S&M。。。。。。。
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下面是讨论
卡梅茵斯公主
我是很赞成取缔地，但是那些人由于无法满足于拳击带来的刺激而做出扰乱治安的事情就糟糕咯
LordAllen:
现在反对取缔的理由有很多
下面列出主要的几个：
1。在法理上面说不通：
法理上面有两种学说：
一种叫Untilitarianism
翻译成中文就是“功利主义”
简单来说就是把整个社会的幸福感量化。一个行为如果带给这个社会的总幸福感大于总部幸福感。那么这个行为就应该是合法行为。反之则是非法行为。
而一场拳击比赛可能能给一百万个人带来数量值为10的幸福感，而给那个在比赛中致伤或者致残的拳手带来了数量值为-100，000的幸福感
10 x 1，000，000 = 10，000，000 - 100,000 = 9，900，000 〉0
所以按照这种理论拳击就是合法的。
而另一种则叫
Right Theory
顾名思义。
个人的某些权利在任何情况下都是不能被剥夺的。
而拳手是自愿参加比赛。
所以按照这个理论拳击也是合法的。
2。死亡率不高
表面上来看，拳击似乎是全世界最野蛮的运动
但是事实上，全集的死亡率和很多运动相比是很低的。
下面是一个统计数据的列表
每100，000人参加的死亡率
如果那些死亡率高出拳击100倍的运动都没有被禁止，为什么要禁止拳击呢？
3。取缔了就完事了吗？
很多东西都是在北法律禁止后才开始繁荣昌盛。If there is a need, if will be supply. 我国开国以来一直禁止性交易。但是还是不能阻止各个发廊，按摩院，桑拿的兴盛。 而且英国的黑市拳也有多年的历史。
多部著名电影，包括Snatch都涉及到了英国黑市拳的话题 拳击一旦失去了其合法地位。那么就给了本来还不起眼的黑市拳以巨大的市场。这样一来，拳手们就会在医疗条件更差，规则更加残酷的黑市拳市场里面挣扎。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------
2007/1/4 光芒耀眼的2007 ---- 2007 Spring & Summer 男装点评及推荐新的一年新的一季
随着06年那令人疯狂的Christmas Sale的结束，07年春夏款的Men's Wear以及Ready to Wear也已经慢慢上柜。 我就在大家都在等待着一月中米兰时装周和一月底巴黎时装周的时尚空窗期，对即将呈现在我们眼前的2007 Spring & Summer男装做一个个人口味非常明显的小小评价和推荐。 时尚性价比是一个我一直以来最为关心的话题。
品牌上去了，档次上去了，价格上去了，性价比不可避免的就要降下来。所以如果更聪明更合理的使用各人手里或多或少的资源是每一个人都要面对的问题。用最小的代价换取最大的时尚性能，应该是每一个理智而又时尚的男人应该追求的目标。
对于男装和鞋子来讲，有一点是肯定的。它们在Summer Sale的时候一定会打折，少则3折，多则半价，运气好的甚至还能碰到75 % off。所以你在正价的时候买Designer Brand只能有三个理由。
1。超级合身 + 设计有特点 + 做工精良
2。只能春天穿+1中的至少两条
3。价格合适 + 量很小。过了这村就没这店 +1中的至少两条
无论你多么有钱，都应该遵循这个原则，钱要花在刀刃上！
下面我就给大家举例说明
这次还是按品牌的顺序来
首先便是现在红透了半边天的Dior Homme  1.这一季的DH我首推的单品便是这条羊皮裤。一条皮裤子能做到这么软，这么薄，这么瘦，这么舒服就应该买，无论是配皮靴还是配皮鞋都特别合适。但是美中不足的便是她的价格也和她的品质一样美妙，865磅，对于一条裤子来说的确多了点。 而正因为这过高的价格，有耐心的买家完全可以等到Summer Sale的时候再去拿Half Price。但无论是6月底穿皮裤子还是花400+买条裤子在家里放着都不是一个让人心里特别舒服的事。所以有实力的买家可以考虑正价收入。 现在Harrods已经上货，不过只到了两条，还没摆出来，48的和50的，其他的尺码还要再等等。 2. 这双银色小凉鞋。亮色，金属色绝对是这一季的流行，一双这么闪，还有跟的小凉鞋（估计3cm+)绝对是渴望修长身材的男人不可缺少的装备。 目前价格和产量还都是个未知数。但是从05年秋冬款小金鞋的受欢迎程度来看，这款鞋不一定能在Sale的时候找到。而且我预测买这款鞋是一个不错的投资，非常有升值潜力。目前小金鞋就已经被时尚投资者们炒到了天价  Cream Trench Coat 她并没有什么特别独到的设计,但是精良的做工，贴身的剪裁已经相对合理的价格（695磅 还是685？记不太清楚了）赋予了这款Trench Coat一个相当不错的性价比。Burberry Prorsum今年也出过类似的Trench，剪裁不如Dior，设计不如Dior，但是价格几乎是这件Dior的一倍。 一件性价比极高，有合适春季穿着的Trench，没有理由等到Summer Sale  银色衬衣 尽管目前在英国还没有上市，但是从意大利购物网站luisaviaroma.com给出的价格395欧来判断，英国的上市价格应该不超过300。 同样的这一季的Burberry Prorsum也出过类似的设计，但是从他们家最近比较离谱的价格来判断，BP有9成把握比DH贵（这一季那件带闪片的Cardigan1100），而且贵不少。 合理的价格，独特的设计再算上现在Dior Homme 的走红程度。Sale的时候就算有也不一定有你的号。  Tuexido Style Belt 不知道看这个帖子的男生里有没有人有类似的东西。我这个问题便是买这条Belt最好的理由。135磅（目前英国未上市，网上欧元价格折算）的价格对于一件有无限中可能的配件来说，的确是很值。顺便说一句，Alexander McQueen 06年秋冬也出过类似的Tuexido Style Belt，950磅！即便现在伦敦的Harvey Nicholes半价之后也要将近500。
2006/12/12 GIVE UP BEFORE U GAIN一年前曾经看过一个记录片，讲述王石（万科地产老总）成功登上8848米珠峰峰顶的经历。
给我留下最深印象的就是当他们在5400米大坂营驻扎的时候，由于无聊，除了王石以外的所有队员晚上都靠打牌聊天来消磨时间。只有王石一个人一到八点钟就钻进睡袋里面睡觉，虽然根本就睡不着。
之后，当时已有54岁的王石成功的登上了珠穆朗玛峰峰顶。
要做成别人看来是不可思议的事情，只有全力以赴，抛下所有其他的无关的杂事，杂念。
何况我现在想要做三件事。
所有其他的事都靠边站吧
     每天还是这样出门吧！ 2006/11/30 总算找到了！最近要写得这篇论文必须要参考一篇文章
在网上找遍了各大法律网站
全都没有
没办法只好回归最原始的图书馆
才发现我们图书馆的编制是那么的混乱
好几个完全不同地方的书架竟然用一个号码
 把图书馆翻了个底朝天才把这篇文章给翻出来。。。。。
 这次，一定一定要写好。。。。
2006/11/26 3次，106次今天正式开始练习Christmas Party的齐舞。
练习齐舞开始当然是从记动作开始。不管动做标不标准，不管整不整齐，更不管压不压拍。先把动作记住了再说。
为了让这枯燥的练习多一点生气，我就订了游戏规则。
规则如下：
三个人里面任何一个人除了任何错，三个人就全部重来。
直到连续三次一个错误都没有为止。
任何人在第一遍的时候出错，记一分；第二次的时候出错，记两分，第三次的时候出错，记三分。
每一分等于两个俯卧撑，任何一个人记到20分清算一次。
清算时每20个俯卧撑为一组，组间休息不得超过一分钟。
清算后重新开始计分。
结果。。。
   这套齐舞的创造者，也就是我。。。犯的错误最多。。。
其实要是我真的把注意力集中在把动作做对上面，跟本就不可能犯什么错误，但是不知不觉，注意力还是集中在了矫正感觉上。。。。
结果我一共犯了44个错误，也就是说因为我犯的错误，我们就重跳了44遍。
再加上Dewaki和Nori犯的错误
今晚我们一共跳了106遍才完成了3次连续不错的目标。
完成之后，没有击掌，没有拥抱，没有成功的喜悦。。。
 有的，只是。 2006/11/19 Garments that I DESPERATELY WANT, but could not get......now..最近健身的效果特别明显，这本来是好事。但是问题也就跟着出来了。现在穿现有的衣服，特别是衬衣，根本就不合身。胸前绷得很紧，透不过气；腰上面松很多，特别没型。望着一柜子衣服不知道该穿什么。。。。。。。。。。。
只好去到电脑里去翻一翻在Style.com上面下下来的图片意淫一番。
Garments that I DESPERATELY WANT, but could not get......now..
NO.1 06/07 A&W Dolce & Gabbana 军风大衣
 NO.2 06/07 A&W Dolce & Gabbana 宫廷外套
 NO.3 05/06 A&W Dior Homme 小金鞋
 NO.4 一件合身的白衬衣（图中衬衣属于nonapple同学。。。。。John Richmond。。。90% Off）
 NO.5 06/07 A&W Burberry Prorsum 连帽大衣
 NO.6.一件合身的白色小圆点黑衬衣(图片中来自06 S&S Dolce & Gabbana)
 NO.7. 06/07 A&W Burberry Prorsum 瘦腿西裤
 NO.8. 06/07 A&W Dior Homme 领结
 NO.9. 06/07 A&W Burberry Prorsum 尖头皮鞋
 NO.10 一件收身双排扣短装（图片来自 06/07 A&W Dolce & Gabbana)
 等到07/08 Fall & Winter上市的时候，我会把标题逗号后面的部分给去掉的。
2006/11/12 终于明白了！！！2001年10月6号开始到今天2006年11月12号
五年一个月零六天
这是我准确的舞龄
但是在这五年一个月零六天里，我一直都把一个最最最基本的东西搞错了。
所以怎么看，怎么觉得哪里不对头。。。。
三年前，我第一次听说律动这个词。之后一直在律动上下功夫。
一年前，我开始主攻Locking。而我主攻Locking的目的就是希望通过Locking这种律动相对简单的舞种来提高我对律动的理解。我练舞的时候一直非常注意律动，而且教课的时候也一直非常强调律动的重要性。不过很可惜，我自己的律动一直是错的。
前几天看了自己的视频之后我就发现了这个问题，这两天一直在试图解决。刚才在厨房做晚饭的时候就不知不觉的把窗户当成镜子，一边做饭一边比划。突然间我就悟出来了，原来是这样啊！
以前我一直认为律动的作用是帮助四肢用力，以达到一个全身动作的效果。律动是辅助的，四肢才是用力的主体。于是以前跳舞的时候我的四肢很用力，这就是错误感觉的来源。实际上，律动才是力量的来源，而四肢应该是完全放松的。
这样才能真正达到四肢的同步，全身动作的同步的感觉。而且由于四肢一直处于放松状态，动作就可以快很多，而且到停顿的那一瞬间就有着充足的力量使动作完全静止。而且由于四肢不用用力，所以动作就会轻松很多，一点也不会觉得累。这样就可以一直保持着体力跳很长时间。以上的好处的直接结果就是音乐表现力质的飞跃。。。。。。。
现在再回头去看那些顶尖Locker的视频，Hilty & Bosch, Originality Khan& Woong, P-Lock, Gogo Brothers终于明白了他们的Locking为什么和别人的看起来不一样。Hilty & Bosch的动作为什么能那么快。
五年了！为什么之前就没有人告诉我呢？白花了我多少时间一直在做错误的重复啊！好在，好在今天终于明白了！！！ 2006/10/29 Locking Session今年我在Japan Society做的第一个活动。作为Japan-Society的财政部长。头三个星期的活动我都错过了。也没为Society出什么力。现在弄个Locking Session也算是尽尽职吧。
今年的成员远没有去年的积极，而且我基本上还一个都不认识。上次打篮球的活动就5个会员到场。这次活动的通知发出去之后心里真是一点底也没有。我甚至都做好了一个人都不来的准备。。。。。。。。。如果一个人都不来，我就，自己练。。。。。练完了回家。。。给会员们再发封通知说：We had a great session today…….the next session will be at……….
我照例提前到场，不过事情好像正在朝着我所预想的最坏结果发展下去。。。都过了5分钟了，还是一个人都没有。反正几经做好了心理准备，我也只好泰然处之，自己做热身。但就在这个时候，人就都来了。
7个人，不错，比我想的好多了。
其实为了这节课我准备了很久，而且把自己习惯的一套教学方法改变了很多。以往我都是从最基础的律动和分离开始教。等学生把这些基础掌握了之后我才开始教动作。以求动作的正确性。但是后来我发现这样教初学者是错误的。律动是那种看起来很简单但实际上很难的东西。一开始就从律动开始就很容易打击学生的自信心和对舞蹈的兴趣。而信心和兴趣又是舞蹈里最重要的东西。
所以这一次我专门为了这节课编了一套看起来眩目但实际上律动很简单的小齐舞。而且一开始先教手脚上的动作，等学生们掌握了之后再开始往里面加入律动。事实证明我今天采用的方法是非常明智的。7个纯初学者在半个小时之内就掌握了这一小段并不算特别简单的齐舞。如果是以往的话，教会这些动作起码要3个课时。
当然了，30分钟的程度自然不能跟3个课时的比。动作基本上都不太到位，也不太正确，更谈不上完美了。而且今天我也不是太在乎学生的动作是否正确。基本上看的像那么回事就行了。没有什么比培养兴趣更重要。有了兴趣，学生自然会想方设法把每个动作做完美。以后每个课时就纠正一两个动作就可以了。
当然，在齐舞教学结束后，自然少不了对Freestyle能力的培养。不会Freestyle的人不算是真正的舞者。指导一帮不会跳舞而又羞涩的日本人Freestyle还真是有意思。后来回想一下，觉得今天我都有点像幼儿园阿姨了。
不过最重要的是，今天大家都玩得很开心！
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，这个。。。。。。怎么说呢，Locking是一种 xxxxxx的舞蹈。。。。。
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只要你认真，坚持，一段时间之后一定能看到一个不同的自己。
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