| 思宇's profileLordAllenBlogLists |  Tools  Help |
|
4/30/2006 训练日志 - 第七天今天早上起来的时候，就发现脚板挺疼的。不过也没理它，直接出去把今天的给跑完了。跑得时候出了无聊，冷，和双腿无力之外也没有什么特别难受的感觉。但是一跑完，我这脚板马上就疼得跟疯了似的。现在走路都要踮着脚。。。。。。
这明天怎么办阿？
今天看看能不能解决问题。如果不能得话，明天也只好硬着头皮跑了。
明天7500米。。。。。不就是脚有点疼吗？没事，我是什么人啊。、、、
呵呵 4/29/2006 训练日志 - 第六天本来说要45分钟之内跑完，结果还是用了47分钟。跑得时候一直想着要加速，但是腿就是软。
不过我觉得我也算尽力了，所以虽然没达到目标，我也没有什么负罪感。
其实我现在的心肺功能已经没什么问题了，这次6500米跑完了之后也还挺轻松的。就是在腿部力量上还有待加强。
多跑吧，跑快点吧。总会好的。
昨天终于收到了组委会寄给我的材料了。我的号码是3242，看来报名的人还真多啊。
在这份材料里面还附带了一个叫ChampionChip的小玩意，一看说明，竟然是个电子计时器。不愧是发达国家弄得比赛，就是不一样啊。
今天跑完了我就在想，不知道奥运会的马拉松比赛是不是谁都可以参加的。估计不行，如果可以的话我2008一定要去北京跑一次马拉松，呵呵。 明天嘛，7000米，50分钟之内跑完。马上就到5月了，天怎么还这么冷呢。早上最低气温3度。。。。。。。。。。。。。。真是无敌了。 希望5月14号那天是个好天气。 4/28/2006 训练日志 - 第五天昨天的5000米让我信心大增，于是今天便直接上了6000米。而且还规定必须要在43分钟之内跑完。结果今天跑到一半的时候才发现其实并没有我想象的那么轻松。双腿还是有点发软。
还是和往常一样，最后500米开始冲刺。有趣的是，每次一开始冲刺，马上就不觉得累了，跑得不知道有多带劲。结果到终点停下来以后竟然气都没怎么喘。果然，对于长跑者而言，最难受的真的不是身体的不适，而是慢慢长路中的无聊。这样看来，我不该听音乐，应该下几段评书什么的。这样估计跑个什么马拉松也没什么问题。
像这种速度，只要1。跑前吃的足够多。2能忍得住无聊。跑个几个小时应该没什么问题。要是不追求点速度的话就太没意思了。那么明天就是6500米，但一定要在45分钟之内完成。
4/27/2006 训练日志 - 第四天不知道为什么？自从昨天对整个路程有了一个具体的了解之后，心里的恐惧感消失了。也许最可怕的敌人就是不了解的敌人，一旦了解了之后，无论它再怎么强大都有方法取胜。
心里的障碍一但克服，今天的5000米便显得不那么的痛苦，一路上竟然还有微笑挂在嘴边。而且跑完了之后也并不是很累。
还有一个小插曲。跑到一半的时候鞋带散了。当时就想，是停下来系好了再接着跑呢，还是不理它接着跑。当然不能停了，一停基本上就没什么戏了。没办法，只好硬着头皮跑，好歹鞋还没掉下来，就算是增加乐趣吧。不过以后还是要注意。。。
当然了这次的“轻松”也不完全是心理原因。前几天都是空腹跑的，而今天却吃了点东西。看来血糖浓度果然是身体正常运行的保障。
如果明天只加500米的话就太没有挑战性了，加1000米吧。6000米也不应该有什么问题的！
还有一点很重要。一定要清楚为什么要跑! 马拉松不是目的只是手段，如果不好好利用马拉松所带来的宝贵的精神力量来做好真正有价值的事情的话这所有的努力都是白费的，甚至是浪费时间的。
还是努力完成我的Essay吧。只要是从我手上出去的东西就必须使精品！ 4/26/2006 训练日志 - 实地考察刚开始说跑半程马拉松，其实对要跑得距离到底有多长根本没什么概念。虽说很清楚是21公里，听起来挺吓人的。但也没怎么多想，就这么决定跑了。后来想一想，21公里真的挺吓人。
用武汉的出租车来算的话，头三公里八块钱，以后每公里一块四，七公里之后两块一。
这样便是8+7*1.4+11*2.1=40.9
而四十一块钱足以让我从我家里打车打到汉口了。而且还要不堵车。。。。
这样想想，这个概念就变得具体了一点。这一具体就有点害怕。而且谢菲尔德不比武汉，都是平地。要是让我爬21公里的山，那还不要了我的小命啊。不管怎么说也要去实地侦察一下。
说起来这侦察地形也不容易，首先主办方给的地图就有点操蛋。比例尺根本就不对还不说，地图还是个反的。
 没办法，只好上Google又是地图又是鸟瞰的，好不容易才清楚了大概怎么回事 。我当然不会今天就发疯去跑这段路，我也没那个闲心去散21公里的步，便借了辆自行车。其实这车也挺操蛋，座板又矮又尖，弄得现在屁股还是疼的。
不过免费的就将就一点吧。
这次我是准备从中转站出发，往终点走，然后再回中转站（因为中转站离我家近点）
在很顺利的找到了中转站之后就出现了一系列的迷路现象。看来手中没有一张像样的地图还真没辙。不过发现途中还算有很多自己熟悉的地方。在两个小时后，终于到达了这次的比赛的起点和终点站Don Vally Stadium
 不知道为什么，等好不容易看到这玩意的时候突然有一种想哭的感觉。可能是想到了在17天以后，经过了无数折磨的我终于成功的跑完的全程时的感受吧。
这才只是一半，就已经用了我两个小时。虽然说迷了不少路但是在怎么说我也是在骑车阿！现在想想半程马拉松的记录的世界纪录就觉得可怕。59分多一点。他丫的是怎么在跑啊。
回去的路上就已经饿得不行了，想想反正来回的路径虽有差别但也大同小异。还是早点回家为妙。
这一路还看到不少为了这次马拉松做实地训练的人，在这群人里面我竟然发现了一个矮胖的老太太。
 还真应了那句话“it's not how good you are, it's how good you want to be"
3点35从中转站出发，7点40到家。花了4个多小时总算明白了21公里的概念。看来明天的正式训练还真要加油阿。
不过让我很欣慰的一点就是全程的上下坡虽然不少，但总算还没看到那种特别极端的。不过主办方给的高度图，也不是很准确。和实地的感觉不太一样
 头三天的适应性训练已经结束了，明天就直接上5000米了。外加最后500米冲刺。
还有17天的准备时间。倒是要看看我能达到个什么程度。
训练日志 - 第三天本以为今天的恐惧感会减少，不过恰恰相反。这种恐惧感所带来的紧张情绪甚至是我的睡眠质量下降。
再问自己。
你是惧怕身体的痛苦吗？
其实不是，没什么了不起的。痛苦只是幻觉.
你是惧怕坚持不下来吗？
也不是，我怎么可能坚持不下来。
其实，我是在惧怕进步。
惧怕这可怕的进步。
可能对于任何事情来说，人在心底最怕的，可能就是进步吧。因为进步代表着改变，改变代表着对自己极限的挑战。而挑战自己的极限需要多大的勇气？
锻炼出足以面对进步的勇气可能才是马拉松训练最大的意义所在吧。
头三天的适应性训练已经结束了。挑战极限的日子开始了，与其惧怕它。不如笑迎它？
笑迎,需要多少勇气?需要多少智慧?
一定会有的！
下午要去探探路，看看我面对的到底是个什么样的怪物。
4/25/2006 训练日志 - 第二天一般来说，第二天都不是个什么好日子。
可能，长跑也不例外吧。第一天的疲劳加上第二天的加量，理应更让人感到恐怖。
事实上我也的确很怕，也说不上来到底是在怕什么，怕不能坚持？怕累？怕苦？好像都不是，或者都有一点。其实在跑步的时候最难受的根本就不是身体所带来的疲劳和痛苦，而是心理的恐惧。
不过人总是害怕改变的，何况是脱胎换骨呢。
不管怎么说，我坚持下来了，感觉还不如昨天的强烈。人的潜能是无限的，就看你有没有勇气去挖掘。跑完了之后，恐惧感少多了。
明天适应性训练的第三天，3000米，最后500要冲刺。
训练日志 - 第一天为什么要跑？简单的说就是我想做一个为了追求梦想而活的人。听起来很美好，但是这样的人太难做。最重要的就是要学会在别人看不到希望的时候，你能看到，或者说，别人看不到希望的时候你能坚持。可能，马拉松就是锻炼和考验这种素质的最佳方法吧。如果成功了，那我就具备追梦的素质。如果失败了，还是老老实实的当个凡人吧。
第一天的适应性训练也不容易。虽说只有两千米，但是对于挺长时间不跑不得我来说显得并不轻松。
但跑完了也就那样。
其实，只发挥出了极限的10%。 。。。。。。
明天，还是适应性训练。增加一圈，2500米。还有，记得戴帽子，现在早上还是有点冷。
4/23/2006 训练日志 一 前夜明天就要正式开始为半程马拉松做准备了。20天的准备期对于我这样毫无长跑基础的人来说可能有点短。不过这样可能也算是对意志力更好的锻炼吧。
其实这几天一直都有点紧张，紧张可能还是源自我的不自信吧。希望明天的训练能够消除这样的不良情绪。。。。。。。。
作为第一天的适应性训练。明天的任务是在12分钟之内完成2000米。加油吧！
|
|
|
